Rodinný průvodce zdravým životním stylem aneb Vesele s Veselými!
Brožura je od 21. ledna 2025 k dispozici v jejím plném znění, vč. dodatečných odkazů, a to na webu České obezitologické společnosti ČLS JEP (www.obesitas.cz - záložka laická veřejnost). Odkaz níže.
Po téměř dvou letech práce odborného týmu složeného ze 17 specialistů na dětskou obezitu spatřila světlo světa jedinečná brožura "Rodinný průvodce zdravým životním stylem aneb Vesele s Veselými!". Tato 132stránková kniha nabízí praktické rady z oblasti výživy, psychologie, spánku, pohybu a zdraví, které pomohou rodinám s obezitou učinit první kroky na cestě ke zdraví.
Brožura sleduje roční příběh rodiny Veselých – tatínka Jirky, maminky Ingrid, dcery Nikol a syna Matyáše – a jejich cestu za zdravým životním stylem. Pomocí poutavého komiksu a postavy lékaře Alfréda, který rodinu příběhem provází, ukazuje, že změna není vždy jednoduchá. Rodina zažívá zklamání, chyby i malá vítězství – stejně jako naši pacienti.
Kniha kromě komiksového příběhu obsahuje: Odborné rady specialistů.
Recepty na zdravá jídla.
Tipy na úkoly a aktivity.
Záznamové archy pro sledování pokroku.
A to není vše – další doplňující texty jsou volně dostupné online. Brožura je k dispozici zdarma v elektronické podobě nebo ve formě tištěné verze.
Věříme, že tento materiál bude cenným pomocníkem pro Vaše pacienty a podpoří jejich cestu ke zdravějšímu životnímu stylu.
Za celý autorský tým přejeme mnoho úspěchů Vám i Vašim pacientům!
A co Vám brožura přinese?
- 12 kapitol nazvaných podle měsíců, ve kterých se komiksová rodina Veselých snaží změnit svůj životní režim. Tatínek Jirka, maminka Ingrid, syn Matyáš a dcera Nikol se po malých krůčcích posouvají na cestě ke zdraví, na které je doprovází duch lékaře Alfréd.
- Každá kapitola obsahuje rady odborníků (nutriční terapeuti, psychologové, lékaři, fyzioterapeuti, pedagogové, odborníci na spánek, …)
- Ve výživových okénkách se například dozvíte, jak má vypadat zdravý talíř, co jsou to makroživiny a proč je pitný režim tak důležitý.
- Texty Jak na duši jsou rady od psychologů. Pomohou vám s motivací ke změně životního stylu, se stanovením vašich vlastních cílů a třeba i v tom, jak se vypořádat s jídlem z nudy.
- Tipy od trenéra vás naučí, že jako pohyb se počítá i chůze a že děti nemusí být vrcholoví sportovci. Dozvíte se o pohybových svačinkách, výběru vhodné pohybové aktivity nebo o zvýšení rutinního pohybu.
- Rada odborníka na spánek vám ukáže, proč je spánek důležitý a jak správně na něj.
- Každá kapitola je doplněna o tipy na úkoly a záznamové archy, díky nimž můžete sledovat svůj progres.
- Navíc brožura přináší i recepty a bohatou sbírku fotografií například s porovnáním vhodnějších a méně vhodných potravin.
A protože se všechny informace do brožury nevešly, zbytek najdete na webových stránkách po rozkliknutí odkazů. Brožura je zdarma dostupná pro všechny na odkazu: https://www.obesitas.cz/files/rodinny-pruvodce-zdravym-zivotnim-stylem.pdf Doufáme, že v ní najdete inspiraci! Tak hurá do toho!
V případě zájmu je možné stáhnout brožuru přímo zde,
stejně tak i leták obsahující QR kód.
Autorský tým
Doc. MUDr. Irena Aldhoon Hainerová, Ph.D., pediatr věnující se obezitě, dětský endokrinolog a diabetolog
Mgr. Jana Divoká, psychoterapeut se zaměřením na děti a dospívající, pedagog
PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D., nutriční specialista a pedagog
MUDr. Lenka Veselá, pediatr věnující se obezitě, endokrinologii a výživě, trenérka pohybových aktivit dětí
Mgr. Marie Vitujová, fyzioterapeut a nutriční terapeut, pedagog
PhDr. Iva Málková, psycholožka a odbornice na kognitivně-behaviorální terapii
MUDr. Jana Křenek Malíková, Ph.D., pediatr věnující se obezitě, dětský endokrinolog a diabetolog
Mgr. et Mgr. Zdeňka Trummová, výživář a pedagog se zaměřením na problematiku dětského jedlictví a nejedlictví v kontextu rodiny
PhDr. Veronika Ondrová, klinický psycholog
Doc. MUDr. Dalibor Pastucha, Ph.D., MBA, pediatr a tělovýchovný lékař, odborník na pohybovou aktivitu u dětí s obezitou
Mgr. Vendula Večeřová, nutriční terapeutka a autorka kuchařky Jíme zdravě s dětmi
Bc. Vladimíra Šmejkalová, nutriční terapeutka
Mgr. Radka Kročová, nutriční terapeutka
Mgr. Jana Macková, nutriční terapeutka
MUDr. Ilona Hülleová, praktický lékař pro děti a dorost
Mgr. Anna Vážná, klinická antropoložka